そうめん南瓜。。。輪切りにします（二センチ位）

スプーンで種をくりぬいて

12分～15分位茹でます。冷水にさらして、手で中身を

ほぐしてざるにあげます。

ポンズとマヨネーズでいただくのが、私のお勧めです！